+7(952)559-33-88Йога и восточные практики
Хатха-йога
Хатха-йога – это универсальная практика, доступная каждому, даже новичку и тому, кто только присматривается к йоге. В этом направлении тело рассматривается в комплексе, как единая система, и в хатха-йоге есть все, чтобы привести его в здоровое состояние и поддерживать гибким на протяжении долгих лет
Йога для беременных
Йога для беременных – это комплекс упражнений и дыхательных практик, специально подобранных для беременных женщин, которые помогают:
-снять отёки и усталость с ног
-улучшить самочувствие
-освободиться от болей в пояснице, шее, плечах и др.
-гармонизировать гормональный фон
-успокоить мысли и расслабиться
-научиться слышать своё тело и малыша
ВНИМАНИЕ! Есть противопоказания. Заниматься можно с 12 недель и вплоть до 28 недель.
Йога-нидра
Йога-нидра – это практика осознанного расслабления. Эта помогает человеку не только расслабиться, но и подойти к воротам бессознательного и, войдя в них, открыть источник сил для преображения, который есть внутри каждого из нас.
Эта практика является легко выполнимой техникой. Она переводит человека из полностью бодрствующего состояния в тот промежуток, что прямо предшествует сну. При этом вы все еще осознаете реальность, но с несколько притуплёнными чувствами, и через это состояние можно достичь своего подсознательного.
Цигун
Многие думают, что занятия цигун – это восточная практика для просвященных. Но если объяснить простыми словами, то цигун – это практика для здоровья, силы и радости, доступные каждому и не требующие никакой физической подготовки.
В переводе с китайского Цигун – это непосредственная работа (гун) с жизненной силой (ци). Посещая занятия цигун, вы получите практические знания, чтобы впоследствии заниматься дома самостоятельно, оздоравливаться и работать с саморегуляцией организма.
При регулярных занятиях цигун происходит восстановление:
• опорно-двигательного аппарата;
• нервной системы;
• повышение иммунитета;
• улучшения гибкости и здоровья позвоночника;
• улучшения здоровья суставов;
• улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
• повышения энергетического ресурса организма;
• нормализация работы внутренних органов;
• улучшение работы мочеполовой системы, обменных процессов организма;
• способствуют нормализации веса и похудению;
• повышение регенеративных функций организма.
Пранаяма
Пранаяма – это дыхательные упражнения, 4 ступень йоги.
Суть пранаямы зашифрована уже в самом названии дисциплины. «Прана» в переводе с санскрита переводится как жизненная энергия, а «яма» — контроль. Таким образом, пранаяма — это контроль над жизненной энергией, которая напрямую связана с дыхательной системой.
По воздействию пранаям на сознание и тело, выделяют три типа дыхательных упражнений:
Успокаивающие. «Они больше воздействуют на парасимпатическую нервную систему», — отмечает Лючия Фортини.
Бодрящие. «Они воздействуют на симпатическую нервную систему», — говорит Лючия Фортини.
Балансирующие. «Они влияют на центральную нервную систему, восстанавливая равновесие».
На наших занятиях мы будем поэтапно осваивать все виды пранаям, что даст положительный результат в целом на весь организм. Также во время пранаямы будем выполнять асаны с акцентом на дыхание, что еще более эффективно.
Медитация с тибетскими поющими чашами
Мы приглашаем вас на глубинную практику, гармонично сочетающую в себе два йоги: йогу-нидру и йогу- звука.
Йога-нидра под звуки живых тибетских чаш – это отличный инструмент для расслабления тела и сознания. Расслабление происходит на физическом уровне. Мышцы и кровоток замедляют свою работу, высвобожденная энергия направляется на «починку» слабых мест организма, запускается процесс самоисцеления.
Нидра не похожа ни на одну из классических практик йоги. Разница в том, что в ее основе заложена совершенно другая природа и техника – ньяса: управление всеми видами человеческого восприятия в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Достигается при помощи перемещения мантр по всем частям тела. Состояние тела познается исключительно через сознание.
Данная практика рекомендована тем, кто истощен умственно и физически, потерял вкус к жизни. Практика может использоваться в процессе реабилитации после тяжелых травм
А йогу звука подарит возможность насладиться неземным звучанием и запустить процессы гармонизации, оздоровления, балансировки в теле, энергии, сознании.
Йога-нидра под живой звук проходит в нашем центре по вечерам с 20.30 (уточняйте расписание у администратора).
Занятие проводит – Владимир Прокопенко.
Детская йога
Некоторые думают, что маленькие дети и асаны йоги несовместимы, и что йога скорее подойдет спокойным девочкам, но уж точно не понравится активным мальчикам. Попробуйте детскую йогу с Артемом Пчельниковым, и убедитесь, что это не так!
Дети с большим удовольствием займутся тем, что кажется им веселым и увлекательным, поэтому занятия проводятся в форме игры, а асаны называются понятными и интересными для маленьких йогов названиями. Асаны йоги, напоминающие движения животных, покачивание деревьев или различные предметы, помогут с радостью начать новый день или расслабиться после занятий в школе.
Подростковая йога
Тренер Татьяна – психолог и мама подростка, проводит мягкую йогу для начинающих с 13 лет, с индивидуальным подходом к каждому.
Зачем подростки идут на йогу?
Основные запросы – это снижение веса, проработка проблем с позвоночником и гармонизация внутреннего состояния. Ведь подростковый период – это огромная физическая и эмоциональная нагрузка, скачки роста и гормональная перестройка, которая влияет не просто на осанку, пропорции тела и вес, но и на настроение и эмоциональное состояние.
От того, насколько гармонично пройдёт подростковый период, зависит многое в жизни. И йога как нельзя лучше подходит для «буйного подросткового возраста».
Это мягкая нагрузка на все группы мышц, связок, адекватное сочетание нагрузки и растяжки, работа с собственным весом без дополнительного утяжеления.
Кроме того, йога – неконкурентный вид спорта, что позволяет людям сосредоточиться на себе и своих ощущениях, а не пресловутом «как я выгляжу» и «круче ли я соседа», практикуя благодарность, и чувство удовлетворения.
Влияя на лимфоток, йога помогает подросткам оставаться бодрыми и внимательными, ослабляя беспокойство и стресс, особенно в школьное время.
Рэйки
Это Искусство Естественного Исцеления с помощью рук. Возродил эту практику Микао Усуи в Японии.
Сам Мастер называл эту практику именно духовной, помогающей обрести гармонию и счастье. А все остальное являлось некоторыми ответвлениями. В том числе сеанс другому человеку.
В обучение искусству Рэйки традиционно входит: некоторое знание восточной медицины, способы диагностики, наработка чувствительности, мягкие массажные техники, энергетические практики, умение находить гармонию как внутри, так и в процессе сеанса.
Во время сеансов Рэйки можно работать с:
— гармонизацией эмоционального и ментального состояния;
— балансировкой энергетического поля;
— оздоровлением, балансировкой, поддержкой физического состояния;
— восстановлением после болезней;
— другое.
Конкретно ваш запрос можно обсудить с Мастером. Консультация бесплатная.
Также есть возможность дистанционных сеансов.
Краниосакральная терапия
Краниосакральная система считается самой глубокой системой в организме человека. Если она в застое, то происходит снижение качества работы ЦНС и движения ликвора (хуже омывается спинной и головной мозг).
Сеанс краниосакральной коррекции способствует улучшению ликвородинамики. Способствует освобождению костей черепа, позвоночника, крестца, диафрагм.
Улучшается работа ЦНС, а от неё происходит улучшенение и других систем (кровеносной, лимфатической, имунной, пищеварительной, мочеполовой, гормональной). Улучшается функциональная работа, повышается ресурсность нашей системы (организма).
С чем можно обращаться к краниосакральному терапевту?
— болит голова;
— боли в позвоночнике, крестце;
— перекос в теле;
— сниженная функциональность;
— последствие травм и болезней;
— восстановление после родов;
— и другое.
Это мануальные методики, основанные на очень мягком воздействии, слушании, общении с организмом, запуске и поддержке естественного процесса оздоровления.
Краниосакральная коррекция охватывает большой спектр структур организма и дисфункций, с которыми можно обратиться, поэтому её эффект неоценимо глубоко меняет состояние человека
