Индивидуальные и групповые фитнес-тренировки

В центре «Хрустальный мост» проводятся групповые и индивидуальные фитнес-тренировки.

Индивидуальная программа

Персональные тренировки – один из самых эффективных способов обрести фигуру мечты! И дело не только в том, что программа нагрузок составляется с учетом ваших пожеланий и особенностей. В лице тренера вы получаете индивидуального наставника, спорт-коуча и просто человека, который окажет дружескую поддержку в момент плато, сложностей в тренировочном процессе или снижения мотивации. Хороший фитнес-тренер – это не просто спортсмен, знающий тонкости упражнений и работы тренажеров, это прежде всего тонкий психолог, вдохновляющий мотиватор и человек, с которым просто приятно пообщаться.

Записаться

Функциональные тренировки

Функциональные тренировки развивают силу, выносливость, координацию, а также вовлекают в работу большой мышечный массив (а не только отдельные группы мышц), что суммарно повышает общую эффективность занятия!

На занятиях нет привязки к тренажерам, отсутствуют большие веса, а эффективное похудение происходит за счет активного ритма!

Возрастное ограничение 14+
Время проведения занятий: по средам, 20:30-21:30

Записаться

Табата

Табата — это система тренировок, которая выполняется по коротким интервалам с высокой интенсивностью. Подобный тип тренинга был назван в честь своего создателя Идзуми Табаты, японского профессора, который занимался подготовкой олимпийских конькобежцев.

Записаться

Утренняя гимнастика цигун

Хотите зарядиться энергией и бодростью на всю неделю? Мы предлагаем восточную систему упражнений ЦИГУН, которая основана на повторении простых наборов движений, специально разработанных для улучшения здоровья. Цигун легко освоить людям разных возрастов, занятия не требуют особой подготовки, а уровень нагрузки очень щадящий. Вместе с тем цигун может снять напряжение в мышцах, зажимы, спазмы, и решить множество других проблем. Цигун легко обучиться и получать удовольствие от занятий! Даже несколько минут упражнений подарят вам заряд бодрости и молодости каждый день.Занятия проводит преподаватель со стажем и хранитель традиций различных восточных практик Ирина Грошева. Каждый понедельник и среду с 08.00 до 09.30 по адресу ул. Шишкова, д. 146. Первое посещение практики – БЕСПЛАТНОЕ.

Записаться